Melatonīns ir dabisks bioloģiskā pulksteņa regulators, kas parasti tiek izdalīts naktī, un tas var palīdzēt regulēt miega ciklu un uzlabot miega kvalitāti. Tomēr, mainoties mūsdienu dzīvesveidam, arvien vairāk cilvēku saskaras ar nepietiekamas melatonīna sekrēcijas problēmu, kas tas arī izraisīja daudzu veselības problēmu rašanos.Tāpēc arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību melatonīna efektivitātei un cer uzlabot miega kvalitāti un fizisko veselību, lietojotmelatonīns.Tātad, kāda ir melatonīna ietekme? Tagad paskatīsimies kopā.
Lomumelatonīns
1.Uzlabojiet miega kvalitāti
Nozīmīgākā melatonīna ietekme ir tā spēja uzlabot miega kvalitāti. Pieaugot vecumam, cilvēka organismā pakāpeniski samazinās melatonīna sekrēcija, kas arī noved pie daudzu vecāka gadagājuma cilvēku miega kvalitātes pasliktināšanās. Melatonīna lietošana var efektīvi uzlabot viņu stāvokli. miega kvalitāte. Turklāt melatonīns var palīdzēt arī cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega darba spiediena vai citu iemeslu dēļ, atvieglojot iemigšanu un mierīgu miegu.
2.Uzlabot imunitāti
Melatonīns var arī uzlabot organisma imūnsistēmu. Pētījumi liecina, ka melatonīns var uzlabot cilvēka šūnu imūno funkciju, efektīvi pretoties vīrusu un baktēriju invāzijai un tādējādi novērst tādu slimību rašanos kā saaukstēšanās un gripa. Turklāt melatonīns var arī uzlabo cilvēka ķermeņa psiholoģisko stāvokli, samazina stresu un uzlabo darba efektivitāti.
3. Uzlabojiet redzi
Melatonīns var arī uzlabot cilvēka redzi. Pētījumi liecina, ka melatonīns var veicināt rodopsīna sintēzi tīklenē, efektīvi novēršot un uzlabojot nakts aklumu un redzes zudumu.
4. Veicināt kaulu veselību
Melatonīnsvar veicināt arī kaulu veselību cilvēka organismā.Pētījumi pierādījuši, ka melatonīns var veicināt kalcija nogulsnēšanos kaulos un efektīvi novērst osteoporozes rašanos.
Paskaidrojums.Šajā rakstā minētā iespējamā efektivitāte un pielietojumi ir no publiski pieejamās literatūras.
Publicēšanas laiks: 09.09.2023