Miegs ir svarīga cilvēka ikdienas dzīves sastāvdaļa, kas būtiski ietekmē indivīda fizisko un garīgo veselību, fizioloģiskās funkcijas un kognitīvās funkcijas.Melatonīns, hormonam, ko izdala čiekurveidīgs dziedzeris, ir galvenā loma miega ritma regulēšanā un miega stāvokļa uzturēšanā.Šajā rakstā no profesionālās literatūras viedokļa tiks apskatīta melatonīna regulējošā ietekme uz miegu.
Melatonīna struktūra un sekrēcijas princips
Melatonīns ir sava veida indola hormons, ko sintezē un izdala zīdītāju epifīzes hipofīze, kam ir acīmredzams ritms.Vidē ar pietiekamu apgaismojumu tīklene uztver gaismu un kavē melatonīna sintēzi un sekrēciju caur tīklenes-hipotalāma-čiekurveidīgo asi.Tumšā vidē tīklene nejūtas gaiša un veicina melatonīna sintēzi un sekrēciju caur tīklenes-hipotalāma-čiekurveidīgo asi.
Melatonīna ietekme uz miega kvalitāti
Melatonīnsveicina miegu, galvenokārt mijiedarbojoties ar specifiskiem melatonīna receptoriem, lai regulētu diennakts pulksteni un kavētu nomodu.Nakts laikā melatonīna līmenis paaugstinās, palīdzot pielāgot ķermeņa bioloģisko pulksteni un aizmigt.Tajā pašā laikā melatonīns var arī palīdzēt uzturēt miegu, nomācot nomoda sajūtu.Pētījumi liecina, ka melatonīna regulējošā ietekme uz miegu ir cieši saistīta ar devu un ievadīšanas laiku.
Treškārt, melatonīna traucējumi un ar miegu saistītas slimības
Melatonīna regulēšanas traucējumi var izraisīt miega traucējumus un citus ar miegu saistītus traucējumus.Piemēram, miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, maiņas sindroms un grūtības pielāgoties jet lag, ir saistīti ar melatonīna sekrēcijas ritma traucējumiem.Turklāt daži pētījumi liecina, ka nepietiekama melatonīna ražošana var arī palielināt Alcheimera slimības, depresijas un citu slimību risku.
secinājums
Melatonīna loma miega regulēšanā ir plaši pētīta vairākos līmeņos.Tomēr, neskatoties uz vispāratzīto melatonīna lomu miega regulēšanā, joprojām ir daudz jautājumu, kas jāturpina izpētīt.Piemēram, melatonīna specifiskais darbības mehānisms vēl ir jāturpina pētīt;Melatonīna ietekme uz miega regulēšanu dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga (piemēram, cilvēkiem ar dažādu vecumu, dzimumu un dzīves paradumiem).Un izpētiet mijiedarbību starp melatonīnu un citiem fizioloģiskiem un psiholoģiskiem veselības faktoriem.
Turklāt ir vērts atzīmēt, ka, lai gan melatonīna izmantošana miega regulēšanā liecina par daudzsološām perspektīvām, tā drošībai, efektivitātei un optimālai lietošanai joprojām ir nepieciešami papildu klīniskie pierādījumi.Tāpēc turpmākajos pētniecības virzienos jāiekļauj vairāk klīnisko pētījumu veikšana, lai pārbaudītu melatonīna faktisko ietekmi uz miega un saistīto traucējumu uzlabošanu.
atsauce
Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatonīns: klīniskie pielietojumi ārpus miega traucējumiem.Journal of pineal research,52(1),1-10.
Brayne, C., & Smythe, J. (2005). Melatonīna loma miegā un tā klīniskā nozīme. Journal of Pineal Research,39(3),
Izlikšanas laiks: 27. septembris 2023