Vai melatonīns tiešām ir tik pārsteidzošs?

Kas ir melatonīns? Melatonīns ir amīna hormons, ko dabiski izdala organisms, galvenokārt čiekurveidīgs dziedzeris, un tam ir plaša ietekme uz reproduktīvo sistēmu, endokrīno sistēmu, imūnsistēmu, centrālo nervu sistēmu un daudziem vielmaiņas procesiem. Melatonīna sekrēcijai ir izteikts diennakts ritms.Kad organisms izdalāsmelatonīnsnaktī, dienas laikā gaiša gaismas dēļ tiek kavēta sekrēcija, šīs sekrēcijas īpašības palīdz organismam pielāgot miega stāvokli un miega laiku.

Vai melatonīns tiešām ir tik pārsteidzošs? Mums novecojot, melatonīna sekrēcija organismā pakāpeniski samazinās, un melatonīna samazināšanās gados vecāku miega traucējumu slimnieku organismā ir izteiktāka, tāpēc arvien vairāk gados vecāku cilvēku saskaras ar sāpīgām miega problēmām. Tādā gadījumā nelielam eksogēna melatonīna papildināšanai arī vajadzētu veicināt miegu, vai ne? Ne vienmēr. Tomēr šeit ir trīs lietas, kuras varat izmēģināt.

Amerikas Miega medicīnas akadēmija iesaka izmēģinātmelatonīnspar šādiem trim nosacījumiem, kas var izraisīt miega traucējumus.

1.Jet lag

Laika starpība ir laika starpība starp divām vietām, piemēram, Pekinas laiks ir 20:30, bet Ņujorkas laiks ir 8:30.

Kad mēs atbraucam no Pekinas uz Ņujorku, ķermeņa bioloģiskais pulkstenis nepielāgojas melnbaltai maiņai, dienas letarģijai, lēnai domāšanai, un naktī var būt miega gars un pat var nebūt ēstgribas, viss. ķermenis nav enerģisks.

2.maiņu darbs

Daži pētījumi liecina, ka melatonīns var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un ilgumu pēc nakts maiņas.

Amerikas Miega medicīnas akadēmija arī iesaka lietot melatonīnu, lai uzlabotu nakts maiņu pēc slikta miega problēmas dienas laikā; tādēļ, pārejot no dienas maiņas uz nakts maiņu, pēc maiņas nevar gulēt vai gulēt, varat izmēģiniet melatonīnu.

3.miega fāzes maiņas sindroms

Šis termins ir pārāk profesionāls, pārfrāzējiet to. Parasti aizmigt ir pēc pulksten 2:00, dažiem cilvēkiem var būt jāpaliek nomodā līdz rītausmai, lai aizmigtu, pat ja diena miegaina negrib, būtībā ir grūti agri aizmigt bērniem.

Kad esat aizmiguši, miega ilgums un parastiem cilvēkiem ir aptuveni vienāds, bet gulēt tik vēlu no rīta noteikti ir grūti piecelties, tāpēc tas nopietni ietekmē darbu un dzīvi.

Piezīme. Šajā rakstā aprakstītās iespējamās sekas un pielietojumi ir ņemti no publicētās literatūras.

Paplašināta lasīšana:Yunnan Hande Biotechnology Co., Ltd.ir daudzu gadu pieredze augu ieguvē. To var pielāgot atbilstoši klientu vajadzībām. Tam ir īss cikls un ātrs piegādes cikls. Tā ir nodrošinājusi visaptverošus produktu pakalpojumus daudziem klientiem, lai apmierinātu viņu dažādo. vajadzībām un nodrošināt preču piegādes kvalitāti.Hande nodrošina augstas kvalitātesmelatonīnsizejmateriāls.Laipni lūdzam sazināties ar mums pa tālruni 18187887160 (WhatsApp numurs).